طرز تهیه نوشیدنی تقویت کننده سیستم ایمنی سیستم ایمنی به مقدار بالایی ویتامین‌ها و مواد معدنی جهت حفظ انرژی نیاز دارد. این آبمیوه خوشمزه شامل مواد به کاررفته برای تقویت سیستم ایمنی‌تان است.     مواد مورد نیاز: – 2 ساقه کرفس – 1 عدد گلابی – 12 ریشه چغندر – 1 عدد هویج –…

طرز تهیه پیتزای رژیمی گل کلم پیتزا دوست دارید؟ چاشنی‌های پیتزای موردعلاقه‌تان را به همراه گل کلم مصرف کنید و لذت ببرید. گل کلم جایگزین مناسبی است که فیبر بالایی دارد، فاقد گلوتن است، کربوهیدرات کمی دارد و منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها است.     مواد تشکیل‌دهنده: – 650 گرم گل کلم شسته و ریزشده –…

نکاتی برای حفظ آرامش، ایجاد تعامل و افزایش تمرکز در خانه نوشته الیسیا مور با ادامه شیوع کووید 19، ممکن است از محل کار و فعالیت‌های منظم روزانه دور باشید. در اینجا چند نکته برای حفظ آرامش، ایجاد تعامل و تمرکز در شرایط دور کاری اشاره می کنیم.     اهدافی را تعیین کنید اگر…

اهمیت منیزیم در سلامتی انسان نوشته داونز کاسیپیت (لیسانس رشته طبیعی درمانی) منیزیم چیست؟ منیزیم یک ماده معدنی است که تقریباً نصف منیزیم موجود در بدن‌مان در استخوان‌ها، بقیه در سلول‌ها و اندام‌ها یافت می‌شود و تنها بخش کمی از آن در خون در گردش است. صدها واکنش آنزیمی به سطوح کافی منیزیم وابسته هستند…

راز سلامتی در دوران پیری نوشته میشل متیوز (کارشناس رشته طبیعی درمانی) همه ما از بدو تولد درحال پیرشدن هستیم. این روند زندگی است. همچنین ما طولانی‌تر از هر زمان دیگری زندگی می‌کنیم. برآورد شده است که جمعیت کلی صدساله‌های جهان تا سال 2050 به 2/3 میلیون نفر می‌رسد (جامعه سالخورده آمریکایی) با ژاپن و…